もらったいいね数を見て、ふと思う。
これって、少ないんだろうか。
比べる相手がいないので、判断のしようがありません。検索すると「30代女性なら◯◯件」といった数字は出てきますが、どこから来た数字なのかが分かりません。
先に結論を書きます。公式が公表している「平均いいね数」は、ありません。 ただ、公表されているものが別にあります。それは「配られる数」のほうです。
この記事では、その仕組みから「少ない」の正体を考えます。そして、いいねが来ない原因として、まっさきに確認したほうがいい設定を先に書きます。
先に確認してほしい設定があります
増やし方の話より前に、ここだけ見てください。
Pairsには、1日に受け取るいいね数の上限を自分で設定する機能があります。
公式ヘルプには「1日に受け取るいいね！の数を制限することができます」と書かれています。設定場所は、マイページの歯車マークから【通知設定】、その中の「1日に受信するいいね！数上限」です。
心当たりがなくても、一度開いてみてください。
通知が多くて困っていた時期に設定したまま忘れている、ということが起こり得る場所です。通知設定の中にあるので、いいねの設定だと思わずに触っている可能性もあります。
ひとつ例外があります
公式には、こうも書かれています。
「プレミアムオプション・安心便利パックプレミアムに加入しているお相手からの『いいね！』は、制限することができません」
つまり、この上限を設定していても、課金しているお相手からのいいねだけは届きます。もし「届くいいねが課金している人ばかりだ」と感じているなら、この設定が効いている可能性があります。
平均値は公表されていません
ここからが本題です。
Pairsをはじめ、マッチングアプリの運営会社が「30代女性の平均いいね数」を公表している例は、探しても見つかりませんでした。
検索結果に出てくる数字は、個人の体感か、アンケートの集計です。母集団の取り方が書かれていないものが多く、自分と比べる基準にはなりません。
アプリ、年齢、居住エリア、登録からの日数、写真の有無で大きく変わる数字なので、ひとつの平均値に意味があるとも思えません。
かわりに、自分の比較対象を自分で作れます
本当に知りたいのは全国平均ではなく、自分と近い条件の人がどのくらいかのはずです。それはアプリの中で確認できます。
Pairsでは、女性は本人確認を完了すると「お相手がもらったいいね！数の確認」ができるようになります。公式ヘルプの「無料で使える機能はありますか？」に、本人確認後に使える機能として挙げられています。
手順は3つです。
- 本人確認を済ませる。これをしないと、そもそも相手のいいね数が見られません
- 検索条件を自分と同じに寄せる。年齢は自分の前後2歳、居住地は同じ都道府県。ここを広げると比較になりません
- 上から10人ほど開いて、いいね数を控える。並べたときの真ん中あたりが、自分の比較対象です
ここで大事なのは、1位と比べないことです。一覧の上位は表示順の仕組み上、ログイン頻度やもらったいいね数が多い人が来やすくなっています。真ん中を見てください。
10人見るのに5分もかかりません。他人の記事に書かれた平均値より、この5分のほうが確実です。
公表されているのは「配られる数」のほうです
もらう数は公表されていませんが、送る側に配られる数は、きっちり公表されています。ここから逆算できることがあります。
Pairsの公式ヘルプによると、いいねの付与はこうなっています。
- 無料会員：30日ごとに30いいね。保有できるのは50まで（女性の場合、公式の「無料で使える機能はありますか？」では「毎月30いいね！がもらえる」は本人確認を完了したあとの機能として挙げられています）
- 有料会員：30日ごとに30いいね。保有上限なし
- プレミアムオプション（男性）・安心便利パックプレミアム（女性）：別途30日ごとに20いいね
- ログインボーナス：1日1回。3日連続でログインすると1日目1・2日目1・3日目3
計算してみます
無課金の人が毎日ログインした場合、ログインボーナスは3日で5いいね。30日なら10サイクルで50いいねです。これに定期付与の30を足して、30日で合計80いいね。
※公式ヘルプには「3日連続でログインすると3日目に付与される数が増える」としか書かれておらず、4日目以降も同じ周期が繰り返されるとは明記されていません。ここは3日周期が続く前提で計算しています。
これは上限ではなく、最大値です。 毎日ログインし、しかも溜め込まずに使い続けた人の数字なので、ログインが飛べばもっと少なくなります。プレミアムオプションや安心便利パックプレミアムに入っていれば、ここに20が足されて100になります。
この数字が意味すること
相手は、限られた在庫からいいねを使っています。
1日あたりにすると2〜3件程度です。その日に見た何十人かのうち、2人か3人にしか送れません。送れば減りますし、一度送ったいいねは取り消せません（公式ヘルプに明記されています）。
ここは、慰めの材料にはなりません。枠が少ないということは、そのぶん競争が厳しいということです。
1日2〜3枠しかないなら、相手はプロフィールを熟読してから選んでいるわけではありません。一覧をスクロールしながら、止まったところに使っています。 つまり結果のほとんどは、一覧に出ている状態、1枚目の写真と、名前の下に見えている数行で決まっています。
取り消せない仕様も、この方向に働きます。減るうえに戻せないなら、迷ったら送らないほうが合理的です。「迷わせない」ことが効く、ということでもあります。
保有上限にも意味があります
無料会員の場合、保有が50を超えていると、30日ごとの定期付与そのものがされません。溜め込むと配られないということです。
ただし例外があります。公式ヘルプには「保有できるいいね！数を超えている場合でも、ログインボーナスでもらえるいいね！は受け取れます」と書かれています。止まるのは定期付与のほうだけです。
いいねには有効期限があります
もうひとつ、見落とされやすい仕様です。
2026年3月16日より、付与・交換されたいいねには有効期限が設定されました。公式ヘルプの記載は次のとおりです。
- ペアーズから無料付与されたいいね：付与されてから60日
- ペアーズポイントと交換したいいね：交換してから180日
※2026年3月16日以前から保持しているいいねは、無期限で使えます。
つまり、相手は溜め込めません。
期限が近づけば使い切る方向に動きます。もらう側から見ると、月末や期限前に急に増える日があるということでもあります。
数を日単位で見ないほうがいい理由が、ここにあります。 1日ごとの増減は、相手側の在庫と期限の都合で動きます。自分のプロフィールが変わっていなくても、数は動きます。
数より「誰から来ているか」
ここは、数を追いかけても疲れるだけ、という話です。
いいねが100件あっても、会いたい人が0人なら、やりとりは始まりません。逆に5件でも、そのうち2人と話が続けば十分です。
見るべきは、来ているいいねの中身です。
- 自己紹介文が書かれているか
- プロフィール写真が1枚しかない人ばかりになっていないか
- 自分が設定している条件と、相手の希望が噛み合っているか
数が多いほうがいいとは限りません。 多いと、返す相手を選ぶだけで時間が溶けます。Pairsに受信上限の設定が用意されているのも、そのためだと思われます。
数が増えたのに会えない場合
これは、いいねの問題ではなくマッチング後の問題です。やりとりの進め方はマッチングアプリで本気の相手を見極める5つのサインにまとめています。
それでも増やしたい場合
ここまでの話から、優先順位ははっきりしています。
相手は一覧をスクロールしながら、1日2〜3枠を使っています。 だとすれば、効くのは一覧で見えている部分です。順番はこうなります。
1番目：1枚目の写真
プロフィールを開いてもらう前に表示されるのは、ここだけです。中を何枚足しても、開かれなければ見られません。顔の輪郭が分かる明るさか、それだけ先に確認してください。詳しくはマッチングアプリのプロフィール写真完全攻略にまとめています。
2番目：自己紹介の冒頭
開いてもらえた後、最初に目に入る数行です。長く書くより、最初の2行に「どんな人か」が出ているか。ここで止まらないと、下まで読まれません。書き方はいいねが増える！女性の魅力的なマッチングアプリのプロフィールの作り方に整理しています。
3番目：送る時間帯
相手が在庫を持っている時間に見てもらえるかどうかの話です。時間帯・曜日の戦略に詳しく書いています。
それでも動かない場合の原因の切り分けはマッチングアプリでいいねがこない理由と今すぐ試せる対策に整理しました。
そして、自分から送るほうが早いです
待つ側は、相手が在庫を持っているかどうかに結果が左右されます。送る側は、自分の在庫をどこに使うかを自分で決められます。在庫は女性にも同じだけ配られています（本人確認が前提です）。女性が自分から送ることについては女性から「いいね」を送るのはあり？に書いています。
Pairsは女性が無料で登録でき、本人確認を済ませればお相手のいいね数も確認できます。趣味や価値観のコミュニティから相手を探せるので、条件で絞る使い方が合わなかった人にも向いています。
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まとめ
「平均いいね数」は公式に公表されていません。かわりに探すべきなのは全国平均ではなく、自分と近い条件の人の数字です。本人確認を済ませ、年齢±2歳・同じ都道府県で検索して、上から10人のいいね数を見てください。5分で自分の比較対象が作れます。
公表されているのは、送る側に配られる数のほうです。毎日ログインしても30日で80いいね、1日あたり2〜3件。枠が少ないぶん、競争は厳しいということです。相手は一覧をスクロールしながら使っているので、結果のほとんどは1枚目の写真と冒頭の数行で決まります。
そして、増やし方を試す前に、1日に受信するいいね数の上限設定を確認してください。通知設定の中にあるので、覚えがなくても一度見る価値があります。
📌 この記事のポイント
✅ 公式の「平均いいね数」はない。かわりに本人確認を済ませ、年齢±2歳・同じ都道府県で上から10人のいいね数を見る。真ん中が自分の比較対象
✅ Pairsの通知設定に「1日に受信するいいね！数上限」がある。来ないと感じたら最初にここを確認（課金している相手からのいいねは制限されない）
✅ 公表されているのは配られる数。無料会員は30日ごとに30いいね、ログインボーナスは3日で1・1・3。毎日ログインしても30日で80が最大値
✅ 1日に使えるのは2〜3件。枠が少ないぶん競争は厳しく、結果のほとんどは1枚目の写真と冒頭の数行で決まる
✅ 2026年3月16日以降に付与されたいいねは60日で期限切れ。相手は溜め込めないので、数は自分のプロフィールと関係なく日々動く
※掲載しているアプリの仕様は、Pairs公式ヘルプセンター（「いいね！とは何ですか？」「いいね！はいつ付与されますか？」「いいね！を受け取る数を制限したい」「無料で使える機能はありますか？」「ログインすると特典はありますか？」）にもとづき、2026年10月19日に確認した内容です。仕様は変更されることがあるため、最新の情報はアプリ内でご確認ください。
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